キャベツダイエットとは

たくさんのキャベツを咀嚼を意識し食事することで、充腹感を得られてダイエットに効果があります。ご飯の前にサラダボウル一杯分のキャベツの千切りを食べるだけでです。自分にとって適度な量を食べてもらっていいですし、穀物以外の野菜（トマト・きゅうり・レタスなど）も食べる事ができます。キャベツはビタミンＣが豊富に含まれ、腸内環境の整備、ダイエット中に起こる肌のトラブル（タルミやシワ）を防ぎます。ビタミンＣは熱が苦手なので、生で食べて摂取してください。






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