ダイエットの為のグレープフルーツ

3食しっかり食べてもダイエットできます。朝夕の2食にグレープフルーツを1つ付けましょう。生野菜はオッケーですが、ごはん・パン・麺類の炭水化物は控えてください。夕食時にはたんぱく質（肉・魚など）を摂取できます。あなたの好きな食べ物は昼食時であれば食べてもらってかまいません。グレープの芳醇な香りは食欲を満足させる働きがあります。食欲を抑える働きがあるフラボノイドの１種であるナリンギンが含んでいるので、空腹が気にならなくなるのです。クエン酸が新陳代謝を活発化させ糖の分解酵素を制御し脂肪を付けさせない、エネルギーを生成し、疲労を回復させる働きがある。抗酸化作用、脳梗塞予防、ガン予防などに効果的です。






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