ダイエットの為のお風呂

お風呂ダイエット方法

入浴することで、体にいろいろ良い影響があります。
疲労回復の作用や健康になる、ダイエットに効果などです。

まず、 20分間入浴するとエネルギー消費量は100カロリー、階段の昇降運動20分間の運動量に匹敵します。
食事前に入ることで、食欲抑制効果も期待できます。

次に、血液をサラサラにする効果が期待できます。
水の中では体が浮力によって軽くなるため、筋肉への負担が減ります。

それによって、副交感神経が刺激され、リラックス効果があります。
血液の流れも促され、腰痛・肩こりの軽減、美肌効果につながります。

さらに、新陳代謝を活発にさせる効果が期待できます。
体が温まると、血のめぐりが良くなり、新陳代謝を活性化させます。
それにより、疲労物質・老廃物などが排出されて、疲労回復や脂肪燃焼に効果があります。

また、老化作用防止にも効果があります。
角質がアカとなり落ちて、新しい角質が作られる為です。






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