シソ油ダイエット方法

シソ油の特徴はα-リノレン酸といわれる不飽和脂肪酸で、ｎ‐3不飽和脂肪酸を含んでいます。この脂肪酸は、みなさんに摂取不足な必須脂肪酸で、最も必要とされている必須脂肪酸で、シソの実・エゴマ（シソの仲間）にも多く含まれ、魚に多く含まれるＤＨＡ／ＥＰＡや亜麻仁油などにも。不飽和脂肪酸（ｎ‐6系）と呼ばれるリノール酸を摂取しすぎると、アレルギーの原因となる可能性もあります。それだけだなく、肉の脂など動物性食品・バターなどの乳製品の飽和脂肪酸の過剰な摂取により、血液中のコレステロール値や中性脂肪の要因になってしまいます。シソ油が含むｎ‐3系不飽和脂肪酸は、細胞膜を強化する為、肥満やアレルギー予防、コレステロール値の低下に効果をもっています。






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